为引导青年学生关注心理健康、提升情绪调适能力，威廉williamhill体育本科各班级开展“看见情绪微光 共建美好生活”世界精神卫生日主题班会。
班会围绕世界精神卫生日的设立背景与宗旨逐层展开，同学们共同学习了世界卫生组织关于健康的定义与心理健康十条参考标准，结合学业高压、寝室矛盾、秋招考研焦虑、情感波动等大学生常见情绪场景，引导大家正确识别自身情绪状态，深刻领会"与情绪共处"作为心理健康核心能力的重要意义，树立关注自身心理状态的意识。
班会聚焦情绪调节的实用方法开展系统分享，从生理调节、感官着陆、运动释放、情绪外化、认知重评五个维度，讲解478呼吸法、五感着陆法、间歇运动等可即时操作的情绪疏解技巧，同时详细告知学校心理咨询中心两校区的预约渠道与精神科医生坐诊安排，为同学们主动寻求专业心理支持提供清晰指引。
此外，班会向全体生康学子发出关爱自我、悦纳情绪的倡议，号召大家正视情绪波动，主动学习情绪调节技能。本次主题班会不仅普及了心理健康知识，更提供了可落地的情绪管理工具，助力同学们塑造积极健康的心态。
